PRÉ-TEMPORADA: FÍSICO OU BOLA?

Quero através desse texto, intensificar a discussão sobre a utilização dos treinos com bola desde o início da preparação, na última década sentimos essa transformação na preparação das equipes de futsal, acredito que o fator dessa evolução a principio foi à disputa de competições logo no início do ano, como as equipes não tinham tempo suficiente para construir os ciclos de treinamento físico isolados e apenas no segundo momento iniciar a parte técnica-tática, implantavam desde o início os treinos de quadra para ganho de tempo na preparação da equipe, porém isso acabou se tornando linha de trabalho, hoje algumas equipes mesmo tendo de 30 a 60 dias para a preparação antes de alguma competição oficial já iniciam seus trabalhos técnicos e táticos nas primeiras sessões de treinamento.

Como em qualquer área humana não podemos no treinamento desportivo argumentar se algo é certo ou errado, pois, cada profissional sabe de suas necessidades e qual tipo de preparação se adéqua melhor para sua equipe, tive a oportunidade de conversar nesse início de ano com diversos preparadores e amigos que trabalham nas equipes que disputam a Liga Nacional de Futsal, após essas conversas informais formei uma opinião sobre esse tema, no entanto, quero deixar bem claro que não estou afirmando ou discordando de alguma linha de trabalho, o que explano é apenas a minha visão sobre a utilização dos treinos técnico-táticos no inicio da pré-temporada.

Acredito que essa linha se encaixa e auxilia muito para equipes em formação, equipes que passaram por reformulação de plantel ou até mesmo sofreram troca de treinadores, porque ganha-se um tempo considerável em sessões de treinamento principalmente da parte tática, o mesmo acontece em equipes que iniciam seus compromissos oficiais logo após 30 dias de trabalho, como as equipes que disputarão a Super Liga, outro argumento interessante é a especificidade do esporte, afinal o contato com a bola diminui o tempo de readaptação ao jogo.

O futebol por ter tempo menor de preparação utiliza essa linha por necessidade, alguns treinadores europeus defendem essa tese como é o caso de José Mourinho treinador do Real Madrid que afirma a importância da utilização da bola em todos os treinos físicos, pois, aumenta o repertório motor e facilita a adaptação ao jogo, porque na criação da parte tática os jogadores já estão em um estágio razoável tecnicamente.

Eu prefiro quando possível encontrar um equilíbrio entre essas duas linhas, iniciando o trabalho dando ênfase a parte muscular e também a base aeróbica, posteriormente iniciando os trabalhos com bola a partir da terceira semana de forma progressiva, assim já teremos realizado entre 6 e 8 sessões de musculação, o que diminuirá o risco de lesões no primeiro contato com a bola, conseqüentemente pelo fato dos atletas já estarem treinando a alguns dias conseguiremos uma qualidade melhor nos treinos de quadra, optando na parte inicial por volume com baixa intensidade, no entanto precisamos de tempo para aplicarmos essa forma de preparação, por isso respeito todas as linhas, onde o mais importante é respeitarmos a individualidade de cada atleta e a resposta ao treinamento de cada equipe.

MUSCULAÇÃO: O SEGREDO DO SUCESSO

Seguindo a linha da prevenção, não podemos esquecer a importância dos trabalhos na academia, em específico a musculação, as funções do preparador físico sofreram alterações com a intensificação do esporte, hoje temos menos tempo e muito mais necessidade em deixar os atletas em ótimas condições físicas, o que representa suportar um esporte dinâmico e de contato direto durante quase toda a partida, em outras gerações era freqüente as equipes terem tempo apropriado para a pré-temporada, hoje a exemplo do que acontece no futebol logo no início do ano já ocorrem competições preparatórias ou até mesmo nacionais, no entanto algumas equipes conseguem priorizar campeonatos tendo assim tempo adequado para preparar suas equipes, porém nenhuma equipe consegue “escapar” do período competitivo extremamente intenso e nesse momento deixamos de preparar para apenas realizar a manutenção física dos atletas.

Para suportarmos a quantidade de jogos e treinamentos de alta intensidade a única forma é possuindo uma base muscular estável, por isso não abrimos mão da musculação durante toda a temporada, com objetivos específicos de acordo com o calendário, no início do ano para iniciarmos a base muscular e minimizarmos o risco de lesões, logo em seguida para aumentarmos os níveis de força e potência melhorando conseqüentemente a performance do atleta e durante o período competitivo como manutenção.

Durante muito tempo se teve resistência à musculação como método de treinamento de força no meio esportivo e principalmente no futsal, acreditava-se que este método de treinamento geral poderia ser prejudicial à velocidade dos atletas, baseado no fato de a musculação popularmente ser uma atividade utilizada para ganhos de massa muscular, após a aplicação e resultados comprovados dentro das quatro linhas unidos a pesquisas científicas afirmamos que a musculação como todo outro método de treinamento precisa ser entendido e estudados em toda sua amplitude, ou seja, número de séries, números de repetições, micro e macro pausas entre outro fatores importantes para o alcance do resultado esperado.

Para ilustrar e comprovar essa teoria, nada melhor do que jogadores experientes quase sem histórico de lesões e conseguindo manter seu rendimento em alto nível por um tempo prolongado.

Foto: Paulinho Japonês

DESGASTE FÍSICO E PREVENÇÃO DE LESÕES

Vivenciamos uma temporada extremamente desgastante no futsal brasileiro, principalmente as equipes que participam da Liga Futsal, se somarmos os jogos das competições estaduais e nacionais, as equipes jogam em média 100 partidas oficiais por ano, sendo que os atletas participam efetivamente de aproximadamente 80% dessas partidas, equipes com elencos grandes conseguem realizar um revezamento entre os atletas reduzindo um pouco a quantidade de jogos, porém sabemos do equilíbrio e da importância das competições e nem sempre conseguimos poupar ou reduzir a quantidade de jogos de alguns atletas importantes durante a temporada.

Se somarmos o desgaste dos jogos com os desgaste físico provocado pelas viagens semanais percebemos que mais de 50% do ano as equipes estão jogando ou viajando, alguns fatores podem auxiliar para minimizarmos o desgaste e também o over training ( uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar) que consequentemente irá provocar lesões geralmente musculares.

Os fatores que podem minimizar as lesões em algumas situações estão fora do nosso controle como a criação de um calendário anual que privilegie o atleta e sua condição física respeitando intervalo de descanso entre as partidas e até mesmo a forma de disputa de algumas competições aonde as equipes jogam de 6 a 7 jogos em apenas uma semana, as equipes possuírem um elenco maior e até mesmo categoria de base com estrutura para formar atletas e dar suporte para a equipe adulta, como nem sempre existe essas condições, cabe a nós preparadores, fisiologistas e fisioterapeutas apostar na prevenção de lesões durante toda a temporada e também nos trabalhos de musculação, pois, apenas dessa maneira conseguiremos expor os atletas a sequencia de jogos e viagens diminuindo ao máximo o risco e a incidência de lesões.

Os vídeos demonstram trabalhos comandados pelos fisioterapeutas, são posições de Core Training, que envolvem exercícios funcionais e do método Pilates, que visam em resumo a estabilização, equilíbrio e fortalecimento muscular. Abaixo Arthur Oliveira e PC Diniz.

TIMÃO CONTINUA APRIMORANDO A PARTE FÍSICA

No terceiro dia da pré-temporada, a equipe principal do São Caetano/Corinthians/Unip segue intensificando a parte física. Sempre trabalhando em dois períodos, o clube paulista luta para atingir os ótimos resultados na temporada anterior. Os trabalhos são comandados pelo preparador físico Mauro Sandri e pelo fisiologista David Cardoso.

“Esse período de preparação é fundamental para o rendimento durante o ano. Em 2010 tivemos ótimo aproveitamento, chegando ao fim da temporada com os atletas bem preparados. Junto com o departamento de fisiologia e fisioterapia pretendemos realizar um excelente trabalho”, comentou Sandri.

O único atleta que não está participando da pré-temporada é o ala Fineo, contratado junto ao São Paulo, que se submeteu a uma cirurgia de púbis nesta quarta-feira (19/1) e desfalcará a equipe por três meses.

Texto: Juliano Del Manto

CORINTHIANS INICIA PRÉ TEMPORADA 2011

Nesta terça-feira (18/1), o São Caetano/Corinthians/Unip iniciou sua pré-temporada para o ano de 2011. As atividades envolveram atletas das categorias de base (equipe Sub-20) e também do elenco principal. As equipes trabalharam em dois períodos e foram comandados pelos seus respectivos preparadores físicos.

Na categoria adulta, o preparador Mauro Sandri realizou trabalhos leves em dois períodos. Os treinos foram voltados para a readaptação dos atletas, tanto na academia quanto a corrida. No sub-20, Juninho seguiu uma parecida linha de trabalhou e aos poucos está exercendo carga aos treinamentos.

As equipes seguirão aprimorando a parte física nas próximas duas semanas e só passarão a ter contato com a bola no inicio de fevereiro. Um dos atletas mais animados para este ano é Fineo, que no ano passado defendeu o time do São Paulo e neste ano foi contratado pelo time do Corinthians.

"O fator principal que fez com que eu acertasse com o Corinthians não foi a questão financeira, mas sim pelos companheiros que vou ter no grupo, como Paulinho, Simi e Danilo, jogadores de seleção, além dos outros que eu já conhecia na época do São Caetano", disse.

Texto: Juliano Del Manto