Fonte: globoesporte.com
Controlar as calorias é o primeiro passo para perder peso. No entanto, é necessário entender que gastar mais calorias do que consumir é primordial para atingir esse objetivo. Aliado à isso, também se torna importante saber quantas calorias são gastas nas atividades físicas. A queima calórica depende de pessoa para pessoa, do metabolismo, idade, peso e altura de cada um e com que intensidade esses exercícios são realizadas.
Antes de começar a fazer uma dieta, é importante ser informado de cinco atividades que contribuem para eliminar do corpo as gorduras indesejáveis. Tudo, é claro, em prol de uma vida mais saudável.
Nadar, pedalar, jogar futebol, correr e malhar geram maior queima calórica
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